Nu trebuie sa fugim de paine!

POSTED BY Andrei | sept., 14, 2016 |
Consumul de paine cu moderatie nu ne ingrasa. Ceea ce ar putea duce la ingrasare ar fi anumite ingrediente din care este facuta aceasta sau ceea ce mancam in combinatie cu ea. Trebuie sa tinem cont de 2 „reguli” simple si anume: 1. de preferat ar fi ca felia de paine sa fie mai subtire decat ceea ce punem pe ea, iar 2. ceea ce punem pe felia de paine sa fie cu continut scazut in grasimi, o felie de sunca, o felie subtire de branza sau crema de branza mai putin grasa.
Cu cat proportia de grau intreg din paine este mai mare , cu atat mai bun este consumul acesteia pentru digestie si pentru cresterea senzatiei de satietate. Recomandarea nutritionistilor este doar consumul painii din grau intreg, eventual insotit de semninte.

TAGS :

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *